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大家都知道女性代孕期需要补充叶酸，那么你知道男性代孕需要补充叶酸吗？男性补充叶酸有哪些好处呢？

大家都知道女性代孕期需要补充叶酸，那么你知道男性代孕需要补充叶酸吗？男性补充叶酸有哪些好处呢？

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大家都知道，代孕期间女性和男性在饮食和生活习惯方面都是要引起重视的，因为这会对精子和卵子的质量产生直接的影响，在代孕期间要吃叶酸，叶酸的作用是很多的，那么，代孕爸爸要吃叶酸吗?

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准爸爸也要补充叶酸?

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经过研究，这种疾病的成因有一半以上的原因就在于叶酸的 取不足。为了预防神经管畸形，国家已经开始普及让准备代孕的女性补充叶酸，其实，未准爸爸也是需要补充叶酸的。

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男性代孕补充叶酸的重要性：

对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。

叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。

现时农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天 入0.4毫克的叶酸。 专家建议，在代孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这对受孕是非常有利的。

富含叶酸的食物：

、芦荟：含叶酸85-0(微克/00克)

芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。

、燕麦：含叶酸90(微克/00克)

燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的 取方式。

3、西兰花：含叶酸0(微克/00克)

西兰花的热量极低，而对代孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善代孕便秘的困扰，是代孕食材的最佳选择。

4、胡萝卜：含叶酸67(微克/00克)

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接 取多量叶酸的方式。

5、奇异果：含叶酸30(微克/00克)

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。