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1.生果

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昆明代孕胎儿正在发育进程中，须要维生素介入细胞的分解。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也很多，但它们皆易溶于水，常常正在烹饪进程中大批散失失落。而生果可以洗净生吃.如许便制止了加热进程中维生素的损失。以是怀孕得当吃些生果，特殊是新颖生果.对增补自身跟昆明代孕胎儿对维生素的需要是十分有利的。

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2.蔬菜

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蔬菜分为两类：维生素C含量下的为一类，维生素A含量下的为另一类。维C下的蔬菜有花菜跟青辣椒等。要知足昆明代孕妈咪对维生素A的须要，逐日要用二份深绿色蔬菜，每份半杯，包罗胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜跟水田芥等。

3.豆类

这里所说的豆类次要是指大豆跟大豆制品。大豆的营养价值很高一存在健脑作用。大豆制品养分也很丰硕且易消化吸收。怀孕得当多吃些大豆制品，可增补多种人体必须的营养素，对己对昆明代孕胎儿皆无益。

5.玉米

玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素跟矿物质皆比力丰硕。黄玉米中含有维生素A，对人的智力、目力皆有益处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防备细胞氧化从而有益于昆明代孕胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利有利于肠的安康，也直接有利于昆明代孕胎儿智力的开辟。

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