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前人将霜降视为步入暮秋的节拍。跟着天气变得阴冷，人们更简单得呼吸疾病，损伤肺脏。此时 生除留神保暖不测，饮食上以平补为宜，多吃温文蔬果加倍有利于养胃润肺。柿子闽南一带有说法：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。

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。柿子富含有机酸，存在补肺、止鼻涕的作用。

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。。另外，柿子所露维生素跟糖分比普通生果下1-2倍摆布，含有丰硕 的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，存在清热生津、润肺止咳、润肠跟胃的功能，特别适宜得了肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状者。但柿子不容易 消化，空腹吃易得胃结石，是以适宜正在饭后吃。栗子霜降后是伤风的多发季候，栗子富含丰硕的维生素C，可进步人体免疫力，适量食用，可阔别伤风的困扰。另外，栗子性味甘温，含有钾、锌、铁等矿物质和柔软 的膳食纤维，糖尿病、高血压患者也适宜享受。不外栗子一次吃得太多会伤脾胃，西医发起逐日最多吃10个，将栗子参加各式菜肴，用板栗炖汤、熬粥、烧饭等皆 是不错的取舍，但栗子不宜与牛羊肉及杏仁同食，会引发身体不适。鲜枣霜降前后，鲜枣正值上市岑岭。鲜枣富含的如维生素C、钾、镁、铁、锌等多项营养素含量均居首位，维生素C可硬化血管、防备冠心病跟动脉硬化，并有助于阻断 致癌物质的造成。钾对节制血压有利，镁有助于反抗压力等。但枣偏热，痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者跟糖尿病患者皆不适宜多吃。此外，年夜 枣的皮薄而坚挺，一次性大批 入简单招致肠胃不适。山查山查露多种有机酸，可进步胃蛋白酶活性，增进蛋白质的消化，对胃肠运动功用存在调节作用。另外，山查所含有的黄酮借存在降压降脂、抗动脉粥样软化及强心作 用，可防备心脑血管疾病。

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。可是，山查虽开胃却不宜吃太多，其果胶跟单宁酸含量下，简单招致胃结石。与海鲜同食也是忌讳，海鲜中的钙质与蛋白质正在山查的鞣酸 作用下会天生不容易消化的沉淀物。另外，妊妇不宜吃山查，或招致流产。

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