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健康长寿，人所共求。我国人口老化问题日趋严重，若何延缓朽迈、促进长寿，成了各人所存眷的问题。而正在中医学上，中途夭折的神秘正在于肾气的盛衰。 只有能妥帖调补，可以延

健康长寿，人所共求。我国人口老化问题日趋严重，若何延缓朽迈、促进长寿，成了各人所存眷的问题。而正在中医学上，中途夭折的神秘正在于肾气的盛衰。

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只有能妥帖调补，可以延缓朽迈。

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中医学中所谓的肾气，近似下丘脑垂体-性轴的生理功能，主宰着人体的发展壮老、生殖繁殖跟新陈代谢。“人到中年百事忧”，肾虚是步入中年后一定呈现的心理变更，头昏耳鸣、体倦气短、腰酸背痛、更年期、骨质蓬松跟性才能消退等，皆与肾虚脱不了关联。

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然而，西医硕士黄信怯默示只有能妥帖调补，仍是可以延缓朽迈。

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肾虚分阴虚跟阳虚

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黄医师行医已跨越26年。他默示，肾虚分阴虚跟阳虚，多由先天不足、后天补给缺乏跟恐慌伤神惹起。他普通会正在辨证后，依病人的环境施以药物跟针灸医治，也可正在病人小腹部任脉穴位针灸，以增强疗效。

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另外，推拿脊椎也有补肾益精的疗效，黄医师发起病人正在家中自行推拿，从脊椎的尾椎向上捏，天天两次，一次10至15回。

此外，病人若碰巧用食疗，医治后果将更佳。以下是补肾食疗：

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芝麻粥：50克、白米100克、蜜糖50克，净水1千克。煮好后参加蜜糖便可。此粥能补益肝肾、润肠通便跟黑须发，更有美颜作用

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核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、净水1千克。核桃去壳切成小丁，煮米着花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

长寿粥：芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将一切用料掺合搅拌平均便可，驲吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。

山药粥：山药100克、白米100克、白糖100克、净水1千克。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮半晌便可。

服用二仙汤加重更年期不适：女病人按时服用汤药后，更年期症状会激化很多，更年期妇女或碰巧用食疗舒缓不适。