客岁炎天，郭晶晶怀两胎孕照曝光。当天，晶晶一家三口到数码港艾美旅店的一间西餐厅，列入诞辰会。其时的郭晶晶较着发福，四肢举动皆涌现水肿。穿戴宽松衫裤，孕味十足。

有媒体报道，郭晶晶霍启刚伉俪曾跟媒体泄漏本身的企图，晶晶盼望40周岁之宿世3个宝宝，后代双全。

有孕是十分辛劳的，水肿也是准妈妈们不可避免的，不外想要保证必然减缓照旧能够的，本日为准妈妈们和备孕伉俪分享一些诀窍：

1.推拿小腿：如许能够有用避免水肿，妊妇能够正在闲暇工夫找家人或是其他人帮助推拿。

2.节制孕期的体重：超重会增长身体包袱，不利于静脉回流，倡议全部孕期的体重增长节制在12至15公斤之内。

3.临睡前举高双腿：睡前(或午休时)举高双腿15~20分钟，能够起到加快血液回流、减轻静脉内压的作用，没有仅能减缓孕期水肿，还能够预防下肢静脉曲张等疾病的产生。

4.左边睡姿：如许能够淘汰静脉血管被压迫，淘汰静脉回流的阻力。平躺时，能够将腿举高一些，加快血液回流，有用减轻妊妇足肿，并还可防止静脉曲张。

5.掌握盐分的摄取：妊妇逐日盐分的摄取量没有跨越6克，这是因为有孕后身体对盐分及水分的调理功用下落，因而高盐分的食品妊妇尽可能少食。别的还要多弥补蛋白质，吃鱼、蛋类、肉，和含铁丰硕的植物内脏。

6.多加活动：子宫增大压榨静脉血管，拦阻静脉回流就会构成水肿。假如妊妇好长时间站立大概坐卧更会加重这一现象。

所以一定要开展恰当活动熬炼，舒展腿部、脚指、小腿肌肉，增进血液循环，不必要好长时间连结一个姿态，不必要暂站或暂坐，更不必要跷二郎腿，对妇科欠好。