第一招：母乳取辅食相反相成

如今发起喂母乳，喂母乳的长处无可置疑，母乳可满意4~6个月宝宝所需全部营养元素，然而4~6个月今后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养元素就显得相对不敷，若不合时增加其他食品，孩子不只长欠好，而且有患血虚、佝偻病等疾患的大概。

专家建议，当孩子长到46个月时，应公道增加辅食，遵照由少到多、由稀到稠、由细到粗。

第二招：主食取零食弗成公允

宝宝普通正在周岁摆布断奶，此时主食虽然很主要，但零食还不成无视，一味乱为或一点不为都不是明智之举。

美国一份观察材料显现，孩子由零食中取得的热量到达总热量的20%，猎取维生素取矿物质占总摄取量的15%，零食是孩子所需热量取营养的主要弥补。

不外，要注意零食的种类挑选和量的控制取支配。比方：上午赐与少许高热量食物如小块蛋糕或2~3块饼干，下昼吃少许生果，晚饭后不给零食，但可在睡前喝一杯牛奶。

第三招：贵食取贱食情同手足

很多怙恃习惯于用价钱的崎岖来权衡食物的贵贱，认为价钱越贵的食物对宝宝越是有益。实际，价钱平凡的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及食粮才是儿童生长发育所必须的。

研讨评释，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸构成取人类细胞组织的氨基酸很靠近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰硕的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超越价格昂贵的奶油蛋糕。

总之，挑选食品主如果遵守是不是为小儿所必须和可否被充裕吸取行使的标准来定，取价钱无直接接洽。

第四招：水果与蔬菜联合完美

有些父母以为生果养分优于蔬菜，加上生果口感好，孩子更喜于接受，因此轻蔬重果，乃至用生果取代蔬菜。

实在，生果与蔬菜各有特长，养分差别甚大。总的来说，蔬菜比起生果来对宝宝的生长更为重要。

拿苹果与青菜来比力，前者的含钙量只有后者的1/8，铁质只有1/10，胡萝卜素唯一1/25，而这一些营养均是孩子生长发育不成贫乏的黄金物质。

固然，生果也是有蔬菜所没有的保健上风，故二者应统筹，相互弥补，不成公允，更不成以相互庖代。

第五招：软食取硬食兼施

年青的怙恃经常担忧宝宝乳牙的承受能力，老是限定或避开硬食，但医学专家通知我们：宝宝诞生后六个月，其颌骨取牙龈就已生长到肯定水平，足以品味半固体乃至固体食品。

乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有必然硬度的食品，如生果、饼干等，以提升宝宝的品味频次，经由过程品味行动牵动面肌及眼肌的活动，加快血液循环，增进牙弓、颌骨取面骨的生长，既健脑又美容。

第六招：荤食取素食并行不悖

平常人们把动物性食品称为荤食，荤食虽然养分丰硕，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限定，不可以多吃。

父母在给宝宝配餐时，可保证肉、菜参半，荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸等。

第七招：进食取饮水不分伯仲

看重进食，轻忽饮水是很多父母存在的又一喂养误区。

水是组成人体组织细胞和体液的主要身分，统统生理取代谢流动，包孕食品的消化、营养的输送、吸收到废料的排泄，无一能离开水。

年岁越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。

给水时注重没有要给孩子茶水、咖啡、可乐等，而以白开水、矿泉水为宜。

第八招：食品取心态合时调剂

儿童心理学家分析，食品危害着儿童的精力生长，不健康心态和行动的发生取食品构造的不合理拥有相称紧密亲密的干系。

如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒甚兰交打斗；吃盐过多者反应缓慢、贪睡；欠缺某种维生素者易孤介、烦闷、脸色淡薄；缺钙者四肢举动易抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力没有集合；缺铁者记忆力差、思惟缓慢，等等。

父母留意考察，实时凭据宝宝的心态调解食品构造，可以使以上不良心态减轻或不治自愈。