回奶的食物有麦芽、豆角、山楂、韭菜等。

1、麦芽：一般指炒麦芽，炒焦的麦芽回奶作用更强。生麦芽具有通乳作用，一般用于催奶，但剂量过大（大于60克）时也有一定回奶作用。

2、豆角：有一定回奶作用，在部分新妈妈身上作用明显，原本奶水就少的妈妈们最好别吃。

3、山楂：有一定回奶作用，但偶尔少量的吃并不会产生明显的回奶作用，原本奶水就少的妈妈们最好别吃。

4、韭菜：这是典型的回奶食物，很多妈妈们吃了一两次韭菜之后就出现断乳的情况，也有些妈妈吃了韭菜后奶水并不见少，可能与体制及本身奶水充足有关。