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有备孕计划的夫妇都想尽快的备孕成功，但往往有时却事已愿违。虽然已进入备孕期较长时间，并且也做了充分的准备，但是迟迟却未见有怀孕迹象。那么，对于此情况怎么助孕呢？

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1. 为了有效助孕，首先双方需要增强体质，应该一起去合理安排运动，通过运动健身方式，能够增强体质。只有身体强壮，才能使双方身体机能处于较佳状态，则有助于备孕成功。

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2. 其次，还要注重饮食营养，而蛋白质含量丰富的食物，需要每日合理安排食用。比如肉类，蛋类，奶类等食物。并且新鲜的果蔬食物也必不可少，只有饮食营养结构合理均衡， 入营养充足，才能保障健康，也有益于备孕。

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3. 还要掌握科学的助孕方法。比如在同房之后要多采取仰卧姿势，不要马上起床。也可以借助一些设备助孕，比如可以使用助孕垫等。更重要的是还要合理安排在女生排卵期同房，则可以提高受孕率。

4. 备孕期间双方还需要保持良好的心态，同时要减轻压力。避免工作劳动负荷过重，要合理的休息，保持愉悦的心情，同时做到以上这几点，才是较好的助孕方式。

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