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芒果都有啥营养价值,芒果的主要营养价值芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素身分特殊下，是一切生果中少见的。其次维生素C含量也没有低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其次要营养成分。芒果为有名寒带生果之一，果其果肉细致，风味怪异，养分丰硕，深受人们喜欢，以是素有“寒带果王”之誉称 。芒果为寒带有名生果，汁多味美，借可制罐头跟果酱或盐渍供调味，亦可酿酒。果皮入药，“凡渡海者食之没有呕浪”，果核疏风止咳。叶跟树皮可作黄色染料。木料坚挺，耐海水，宜作舟车或家具等。树冠球形，常绿，郁闭度年夜，为寒带优越的庭园跟行道树种。芒果的营养价值：1、芒果肉持细致，气息苦涩，含有丰硕的维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉露胡萝卜素2281-6304微克，并且人体必须的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很下。1、芒果的营养价值很下，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。2、维生素C的含量也跨越桔子、草莓。3、芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必须。蛋白质、维生素含量下。4、可溶性固形物14%-24.8%，芒果含糖量11%-19%，果糖、维他命A、维他命B、维他命C、蛋白质、芒果酸、钾、胡萝卜素。5、57卡路里(100克/约1个年夜芒果肉) 芒果色、喷鼻、味俱佳，养分丰硕，每百克果肉露维生素C 56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。芒果的功能作用：1、芒果无益胃、止呕、止晕的功能。正在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。是以，芒果关于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心吐逆等均有疗效。2、芒果的胡萝卜素含量特殊下，有益于目力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。3、芒果中借含有一种减芒果甙的物资，有较着的抗脂质过氧化跟护卫脑神经元的作用，能延缓细胞朽迈、进步脑功用。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活气跟降低红细胞血红蛋白。4、它另有祛疾止咳的功能，对咳嗽痰多气喘等症有帮助食疗作用。5、芒果露芒果酮酸等化合物，存在抗癌的药理作用。6、芒果汁借能增长胃肠爬动，使粪便正在结肠内停留时间缩短。是以食芒果对防治结肠癌很有裨益。7、芒果中维生素C的含量高于普通生果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不休增补体内维生素C的耗损，并有得防治心血管疾病。食芒果注意事项：芒果是少数富含卵白的生果，多吃易饱。过敏体质的人要慎食芒果，吃完要实时荡涤失落残留正在口唇周围皮肤上的芒果汁跟肉，以避免产生过敏反应。普通人也不宜大批进食芒果，不然皮肤发黄，并对肾脏赞同损伤。食用芒果时应制止同时食用大蒜等辛辣食品，以避免皮肤发黄。芒果性带湿毒，若自身得了皮肤病或肿瘤的人，应服膺制止食用。 生导读：芒果又名檬果，属于漆树科动物常见于热带地区。芒果的营养价值十分丰硕，内含膳食纤维，滋味酸甜没有一，有香气，汁水多而果核年夜。芒果散寒带生果精化于一身，被誉为“寒带生果之王”。芒果的营养价值1、食用芒果存在浑肠胃的功能，关于晕车、晕船有必然的止吐作用。2、抗癌。据古代食疗概念而言，芒果含有大批的维生素A，是以存在防癌、抗癌的作用。3、丑化肌肤。因为芒果中含有大批的维生素，是以时常食用芒果，可以起到津润肌肤的作用。4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除存在防癌的功能中，同时也存在防备动脉硬化及高血压的食疗作用。5、防治便秘。土芒果中含有大批的纤维，可以增进排便，关于防治便秘存在必然的益处。6、杀菌。芒果叶的提取物能抑止化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时借存在抑止流感病毒的作用。7、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑止化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也一样有抑止化脓球菌、大肠杆菌的作用，可医治人体皮肤、消化道熏染疾病；8、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功能，对咳嗽痰多气喘等症有帮助医治作用； 9、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于普通生果，芒果叶中也有很下的维生素C含量，且存在即便加热加工处置惩罚，其含量也不会消失的特色，常食芒果可以不休增补体内维生素C的耗损，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；10、明目：芒果的糖类及维生素含量十分丰硕，特别维生素A本含量占生果之首位，存在明目标作用。适用人群皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。食用功能芒果性凉，味甘酸；进肺、脾、胃经；无益胃止呕，解渴利尿的功能；主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩吐逆，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等病症。贴士1、辨认催熟的芒果：天然成熟的芒果，颜色没有非常平均，而催熟的芒果只有小头尖处果皮葱绿，别的部位果皮均发黄；天然成熟的芒果，大多正在表皮上能闻到一种果香味，催熟的芒果味淡或有异味；天然成熟的芒果有硬度、有弹性，催熟的芒果整体较软；2、陈芒果叶煎水洗患处，治湿疹瘙痒；芒果核、黄皮核适量，水煎服，治睾丸肿大；芒果生食，止渴生津，开胃消食。

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