不得不不说，女朋友是我们社会的主要群体，我们社会的生长离不开女朋友，女朋友是伟大的，养家活口，相夫教子。有时候女朋友会呈现元气不敷的现象。那末，女人吃什么补元气最好呢?补元气的要领有哪些?我们来看看吧。

女人吃什么补元气最好

第一，山药。没有热没有燥、性味极度平静，没有消忧郁会虚没有受补，极度合适气虚调度身体，特别可补益肺肾之气。

第二，香菇。有益气补饥、治风破血，化痰理气等成果，十分合适气虚头昏、血虚、气虚头昏、血虚者食用，能够进步机体免疫功用，补足元气。

第三，土豆。进脾、胃、大肠三经，具有益气健脾胃，调中和胃之用，可有用改良肠胃气虚，别的，大批的大批膳食纤维，能宽肠通便，增进排毒。

第四，红薯。具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的成效，能够疗养脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，别的，红薯是一种防癌抗癌结果很好的食品。

第五，糯米。进脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾胃养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等养分，是滋补佳品。

第六，粳米。温中，益气，粳米熬煮出来的米汤被誉为贫人之参汤，补元气必定要吃主食，且宜喝米汤。

补元气的办法有哪些

第一，饮食忌讳，除能够吃一些补气的食品外，气虚者要尽可能制止吃生冷的食品，如冷饮，一些冷性食品等。

第二，早饭吃好吃饱，上午是人体阳气长发之时，早上一同吃吃得厚实些，新的一天由早饭起头，好的体质还由好的早饭起头。

第三，尽量步行，现代人上班坐着，出外坐车，在家躺着，特别欠缺活动，假如实在忙到没时间活动，那就尽量的步行，能站不必要坐，能走不必要躺。

第四，午饭吃些热身食品，气虚不敷的人，进餐是改进畏冷的关头，而注意在日间吃些热身的食品，晚上则宜养阴，定时进餐，包管热量的摄取，适当吃些阳性食品，对补气极度有益。

综上所述，以上这一些食品全是能够很好地补元气的，须要的朋友们能够实验一下哦。实在妹子们还能够吃一下牛肉，鸡肉，葡萄，樱桃等等，这一些全是很不错的。晚上妹子们还能够泡一下脚，流动流动筋骨，放松本身，开释压力.