1、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气息辛辣，可抗寒，抵挡风行伤风，且具有较强的杀菌作用。洋葱的养分雄厚，能刺激胃、肠及消化腺排泄，增进食欲，增进消化。

2、大蒜：大蒜是饮食中不行贫乏的调味品，大蒜内含硫化丙烯”的辣素，能够起到预防流感、防备伤口传染、医治传染性疾病和驱虫的作用。

3、南瓜：南瓜既能够作为菜还能够当食粮，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消弭体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

4、生姜：性温，味辛，具有散冷发汗、解表祛风作用，合适风冷伤风者食用。民间常以生姜3片，红糖适当，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，几次饮用，汗出即愈。

5、葱白：性温，味辛，具有调治体温，使汗腺的排汗事情一般的作用，并可削减和预防伤风感冒的发作。合适风寒型伤风感冒者食用。

姜枣红糖水：合适月龄：6—12个月

原料：姜1小块，红枣3枚，红糖少量

做法：

1、生姜往皮切成细丝，红枣洗净往核后撕成几片。姜丝和红枣一同放在适当清水中，煮沸10分钟，然后放入红糖，再煮开就能够了。

2、捞出姜丝和枣，要汤水，晾至靠近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。姜味辛辣，若是您忧虑您的宝宝还不能适应，能够少放。

3、糖会加重宝宝消化系统的压力，适当就好了，若是您有顾忌，还能够不放。

4、姜枣红糖水具有补气散冷的功能，适用于风冷伤风。

明白菜根葱白水：实用月龄：4—12个月

原料：葱白一段，明白菜根1块

做法：

1、将明白菜根和葱白切片，放在清水中煮沸。

2、捞出葱白和明白菜根残渣，把汤水晾至靠近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。

3、明白菜根能够清热、解毒、止咳，葱白发汗通阳。明白菜葱白水对辅佐医治风寒伤风有较好的结果。

风寒伤风者还要忌食生冷水果及冷饮，如豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。

一般而言寒凉水果有西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子(包罗柿饼)、山竹、蕃茄。热性水果有龙眼、荔枝、芒果、榴连。 

平性生果有苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有伤风的现象，寒凉及热性的生果要少食。此时可多吃一点平性的生果。