饮食是孕期最受关注的话题。这个时期非常特殊，准妈妈们需要补充各种营养来维持自己和胎儿的健康。燕窝被称为女性进补的上品，那么在这个特殊时期，准妈妈们可以吃燕窝进补吗？今天就让我们一起来了解这个问题。
01 燕窝有哪些功效？燕窝是由燕子的唾液凝结而成，颜色雪白，是没有掺杂其他杂质的上等燕窝。
燕窝的功效与作用
燕窝的营养价值极高，尤其是在护肤方面，长期食用燕窝可以使人的皮肤更加光滑细腻；此外，燕窝还是女性调和养血的佳品。
02孕期吃燕窝有什么好处？1. 预防妊娠纹
燕窝中含有多种能刺激细胞分裂增殖、促进细胞分化、补充胶原蛋白、快速修复受损皮肤的多肽类物质--表皮生长因子（EGF），对预防妊娠纹特别有效。
2. 补充胎儿所需的 “燕窝酸”。
怀孕头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育的最重要时期。燕窝含有 10%的生物活性成分，即人体所需的重要 “神经酸”--“燕窝酸”。燕窝含有10%的生物活性成分，即人体所需的重要 “神经酸”--“燕窝酸”，这种珍贵成分是母乳中含量最高的原始酸。
孕期吃燕窝有什么好处？
3. 营养素孕早期，孕妇由于呕吐等原因，进食量不足一半，实践证明，这对营养素的摄入和吸收影响较大。燕窝每天只需吃1-2盏水煮蔬菜，就能补充孕妇平时一日三餐摄入营养素上面的营养。
03孕妇什么时候吃燕窝好？1. 怀孕前 3 个月
这个时期是胎儿最不稳定的时候，哪怕是一点点的疏忽，都很容易流产。在此期间食用燕窝，有助于补充身体所需的营养。请记住 此时请单独食用燕窝。建议每次服用不超过 5 克，服用时要空腹。食用燕窝时不要接触辛辣、油腻的食物。
2. 怀孕中期
在这一时期，胎儿在母体内顺利成长，是吃食物补充营养的时候了。这个时期要吃燕窝。不要单独吃，要搭配食物一起吃，以补一补二。
孕妇什么时候吃燕窝
3. 孕晚期
这个阶段临近分娩，不需要大量进补。这个时期吃燕窝不宜过咸。早上吃燕窝最好。看完这些，你还不明白燕窝的好处吗？毋庸置疑，燕窝对孕妇的好处已经得到了医生的权威认可，所以想进补的妈妈们不用担心燕窝的坏处。请放心大胆地服用。但请注意，不能经常服用过多的东西。补了对身体不好。凡事请注意一个度。
04 孕期吃燕窝的做法是什么？将燕窝浸泡在冷水中，渗透至燕窝变软。将浸泡过的水与燕窝一起炖煮，再放些冰糖。如果燕窝上面有燕窝毛，千万不要把燕窝毛拔掉再泡水，因为这样很难把燕窝毛拔干净。应该先将燕窝浸泡在水中，让水渗入燕窝，使燕窝变软。
孕期如何准备燕窝
这个时候的燕窝毛是最容易拔的。你也可以用女孩子用来夹眉毛的那种夹子来夹燕窝毛，然后再炖。如果准备好了，加点冰糖也可以。