孕妇冬天喝什么粥好六款粥健康你整个冬天
发布时间:2019-10-08 阅读次数: 83次

孕妇冬天喝什么粥好之肉类粥

鳗鱼粥

食用鳗鱼对男女老少都是有好处的,因为鳗鱼富含各种维生素和蛋白质,孕妇冬天选择喝一碗鳗鱼粥能补充体力,缓解疲劳,还能美容养颜,对女性的皮肤是最好的补品。而且鳗鱼粥能补钙,对胎儿的生长发育也是很有帮助的。

材料:白粥1砂锅,鳗鱼一条,姜丝5克,香葱末5克,白胡椒2克,盐3克。

做法:

1.鳗鱼清洗干净,切断备用。粥底熬开,加入鳗鱼段和姜丝。

2.大火煮滚后,转文火继续煮15分钟。吃的时候,按照自己的喜好适量加香葱、白胡椒、盐调味即可。

功效:赶走疲劳,补虚养血,营养肌肤。

枸杞羊肉粥

羊肉是许多人冬天必吃的肉类,因为冬天吃羊肉能促进血液循环,增加人体热量,是人体感觉到暖暖的,还能防治虚寒症。所以孕妇冬天可以适量喝些羊肉粥,能暖身开胃,缓解冬天手脚冰凉的问题。

材料:羊肉(瘦)100克,稻米150克,枸杞叶250克,羊腰子50克,大葱10克,盐2克。

做法:

1.将新鲜羊肾剖洗干净,去内膜,切细。把羊肉洗净切碎,枸杞煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

2.待粥成后加入食盐少许,稍煮即可。

功效:滋补身体,抵御风寒。

上一页下一页

孕妇冬天喝什么粥好之素类粥

南瓜粥

南瓜对防治疾病有很好作用,孕妇冬天适量吃些南瓜粥,能促进消化,防治妊娠糖尿病和高血压,对预防癌症有一定的作用。而且南瓜中含有大量的锌,能促进胎儿的生长发育。

材料:白米1杯,南瓜600克,水10杯,盐1茶匙。

做法:

1.白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2.南瓜削皮、洗净、切丁,加入粥内孕妇冬天喝什么粥好六款粥健康你整个冬天煮至熟软时,加盐调味,即可盛出食用。

功效:降低血糖血压。

菊花粥

一般人们都认为菊花用来泡茶比较好,其实熬粥喝也是很好的,孕妇冬天喝点菊花粥能有效预防和缓解上火,对风热感效果显著。

主料:大米100克,菊花15克,冰糖20克。

做法:

1.将药菊嫩芽洗净,切细。米淘洗干净,冰糖打碎成冰糖屑。

2.将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至熟即成。

功效:清热败火,降“三高”,每日早、晚各1饮效果更好。

上一页


克拉运河 潜力股推荐

参考资料
返回上一页

Copyright © 2002-2030 昆明代孕中心 网站地图 sitemap.xml tag列表