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孕妇冬天喝什么粥好六款粥健康你整个冬天
来源:http://daiyunkunming.com  时间:2019-10-08
摘要:孕妇冬天喝什么粥好之肉类粥鳗鱼粥食用鳗鱼对男女老少都是有好处的,因为鳗鱼富含各种维生素和蛋白质,孕妇冬天选择喝一碗鳗鱼粥能补充体力,缓解疲劳,还能美容养颜,对女性

孕妇冬天喝什么粥好之肉类粥

鳗鱼粥

食用鳗鱼对男女老少都是有好处的,因为鳗鱼富含各种维生素和蛋白质,孕妇冬天选择喝一碗鳗鱼粥能补充体力,缓解疲劳,还能美容养颜,对女性的皮肤是最好的补品。而且鳗鱼粥能补钙,对胎儿的生长发育也是很有帮助的。

材料:白粥1砂锅,鳗鱼一条,姜丝5克,香葱末5克,白胡椒2克,盐3克。

做法:

1.鳗鱼清洗干净,切断备用。粥底熬开,加入鳗鱼段和姜丝。

2.大火煮滚后,转文火继续煮15分钟。吃的时候,按照自己的喜好适量加香葱、白胡椒、盐调味即可。

功效:赶走疲劳,补虚养血,营养肌肤。

枸杞羊肉粥

羊肉是许多人冬天必吃的肉类,因为冬天吃羊肉能促进血液循环,增加人体热量,是人体感觉到暖暖的,还能防治虚寒症。所以孕妇冬天可以适量喝些羊肉粥,能暖身开胃,缓解冬天手脚冰凉的问题。

材料:羊肉(瘦)100克,稻米150克,枸杞叶250克,羊腰子50克,大葱10克,盐2克。

做法:

1.将新鲜羊肾剖洗干净,去内膜,切细。把羊肉洗净切碎,枸杞煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

2.待粥成后加入食盐少许,稍煮即可。

功效:滋补身体,抵御风寒。

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孕妇冬天喝什么粥好之素类粥

南瓜粥

南瓜对防治疾病有很好作用,孕妇冬天适量吃些南瓜粥,能促进消化,防治妊娠糖尿病和高血压,对预防癌症有一定的作用。而且南瓜中含有大量的锌,能促进胎儿的生长发育。

材料:白米1杯,南瓜600克,水10杯,盐1茶匙。

做法:

1.白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2.南瓜削皮、洗净、切丁,加入粥内孕妇冬天喝什么粥好六款粥健康你整个冬天煮至熟软时,加盐调味,即可盛出食用。

功效:降低血糖血压。

菊花粥

一般人们都认为菊花用来泡茶比较好,其实熬粥喝也是很好的,孕妇冬天喝点菊花粥能有效预防和缓解上火,对风热感效果显著。

主料:大米100克,菊花15克,冰糖20克。

做法:

1.将药菊嫩芽洗净,切细。米淘洗干净,冰糖打碎成冰糖屑。

2.将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至熟即成。

功效:清热败火,降“三高”,每日早、晚各1饮效果更好。

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