绝经是处于更年期的妇女都要面对的问题，对于月经消失的事件来说，也就是意味着我们开始进入衰老阶段，随后会有色斑、皮肤、衰老等各种问题扑面而来。所以对于绝经这件事情大家都认为当然是越晚越好，事实到底是不是这样的？

　　

　　妇科专家指出：这种说法并不是完全正确的，因为我们不可能一直保持月经来临，对人体来说绝经的时间也是有一个最佳时期的，如果超过这个时间也不见得是什么好事，总的来说就是绝经早不得也晚不得。女性最佳的绝经时间是什么呢？

　　

　　正常女性出现绝经现象时间是在45-55岁之间，每个人的绝经时间会因为身体素质而出现一定的变化，不过大部分的女性停经时间都是在50岁前后。如果站在身体健康方面的角度来说，55岁绝经的人相对来说排出的毒素会更多一些，自然身体素质相对来说也会更好，活的时间也会更长。因此最佳的绝经年龄可能就是55岁啦！

　　

　　作为女性如果到了55岁的年纪都还没有停经的话，大家时候需要引起高度重视的。过早的绝经会导致人体内部的垃圾和废物没办法完全排除，但是如果绝经时间过晚的话 ，可能就意味着我们身体内部的雌激素含量过度，发生卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病的机率会更高。

　　想要拥有健康的绝经时间离不开这三件事

　　一、健康的心态

　　

　　对于女性来说对身体影响最大的就是我们的自身的心态因素，长时间处于郁闷、焦虑的情绪当中，慢慢的内分泌系统就会受到坏情绪影响开始紊乱，从而影响到我们的绝经时间，所以大家一定要保持健康良好的心态。

　　二、充足而优质的睡眠

　　想要身体健康离不开充足而且高质量的睡眠，一般进入更年期之后的女性都会出现一定的睡眠问题。长时间的失眠得不到解决，就会影响到个人的身体抵抗力以及内分泌，让自己的月经时间出现紊乱，所以养成良好的睡眠习惯有助于我们保持健康的绝经时间。

　　

　　三、适量的运动

　　适当的运动锻炼不仅是对我们养成健康的绝经时间好处，还能增加自身的免疫力以及抵抗力。在锻炼的过程当中可以让我们的身体器官保持健康与活力，同时汗液还可以将我们的内部毒素带了来，起到缓解衰老，保证月经健康的作用。推荐大家定期进行30-60分钟的瑜伽、跑步、游泳等锻炼。

　　

　　小编提示：月经的时间、周期、份量直接关系到我们的身体健康，所以在任何时候发现自己出现了痛经或者是周期紊乱的时候，我们都必须要引起高度的重视，及时解决相关问题才能有效的保证身体健康。

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