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来源:http://daiyunkunming.com  时间:2020-12-02
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春运之势已如洪水般席卷而来,游子们纷纷踏上了充满年味返乡列车,叫嚷着、欢呼着、好不热闹~当全国级的春运拉开帷幕,你准备好备战“春孕”了吗?春节备孕需要注意的事情很多,尤其是饮食方面,到底如何正确吃吃吃,才能备孕成功呢?
春运之势已如洪水般席卷而来,游子们纷纷踏上了充满年味返乡列车,叫嚷着、欢呼着、好不热闹~ 当全国级的春运拉开帷幕,你准备好备战“春孕”了吗?春节备孕需要注意的事情很多,尤其是饮食方面,到底如何正确吃吃吃,才能备孕成功呢? 这些食物想吃也要忍忍? 高脂食物 春节期间难免每天大鱼大肉,然而吃过多高脂食物会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物,可以适量的补充优质蛋白质,例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。 烧烤、麻辣火锅、麻辣烫等 烧烤和火锅是亲朋好友聚会最有仪式感的事情。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响,辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌,所以建议备孕期间尽量避免不健康饮食,食物记得煮熟食用。 酒精饮料 过年聚餐少不了酒精活动,但长期过量饮酒,会导致男性睾酮分泌紊乱,会影响精子发育。据的调查发现,女性酒精依赖与生育功能障碍相关。所以春节备孕要有节制哟,建议戒烟戒酒。 哪些食物该多吃? 多吃葡萄、西红柿和贝类 葡萄、西红柿和贝类,利于形成优质的受精卵。医学专家研究发现,番茄红素是一种天然抗氧化剂,主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性多吃富含番茄红素的食物,有助于精子的活力增强,利于形成优质的受精卵。 绿色蔬菜、核桃 女性如果平时注重 取富含维生素C的食物(比如各种绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝),以及维生素E的食物(核桃、芝麻),那么,卵子周围的液体中会含有丰富的维生素C和维生素E。这些液体不仅可为卵子提供养分,增强卵子的活力,而且还会有助于卵子受精。 牛奶、玉米和黑米 准备代孕前多吃一些含锌、硒较高的食品,如牛奶、玉米、黑米等。锌是生殖系统的重要元素,缺锌会降低精子的活动能力;而硒会使体内过氧化物浓度降低,有利于胚胎生长,但若缺乏就会对睾丸造成损害。 动物血、海鱼和豆芽 动物血、海鱼和豆芽,可帮助清除体内的毒素。现今人们生活环境污染严重,加之心理压力大,体内容易产生各种毒素。如果不能彻底排出,不仅影响精子的活力,也不能为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境。 研究发现,如果夫妇在准备代孕前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等,每周吃上-次,则可帮助清除体内的毒素。

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