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　　道到孩子远视，人们大多会只归咎于光芒太暗或太强，或许看电视、玩电子游戏机、看书写字姿式不正等，但科学家的最新研讨评释，三餐食品支配不妥，也是一个不成无视的因素。为制止孩子过早戴上眼镜，除供应丰硕的蛋白质跟维生素之外，以下几类食品是不成缺乏的。

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　　含钙食品

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　　钙是咱们较为熟习也很是正视的一种矿物元素，但各人对它的意识仍是集合正在促进骨骼发育、防备儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育接洽起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是形成目力发育不良甚至造成远视的紧张缘故原由之一。其科学依据是眼球犹如一个衰满清水的塑料小囊，若是钙元素缺乏，其液压便会忽高忽低，不克不及连结畸形形态，这类情况便像一个正在明着的灯胆，很简单被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球若是短少了钙，可使发育异常而造成远视。

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　　含钙食品有牛奶、豆制品、鱼虾、植物骨等，还要留神搭配植物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食品，以增长钙的接收与应用。

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　　含铬食品

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　　铬元素也是人体必须的一种矿物元素，正在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，不然可招致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。依据专家的测算，儿童天天约需铬50-200微克。

　　含铬食品有谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子支配。

　　硬质食品

　　时常给孩子吃些有必然硬度的食品，增长咀费劲频次与力度，可增进小儿目力的发育，日本一名名叫船越的传授为此做了专门调查，材料显现，常吃细面条一类软食的孩子很少利用下巴部门的咬肌，这是形成目力异常的一个紧张祸端，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研讨评释，常吃没有需咀费劲之柔软食品的门生中，目力好的人特殊多;而常吃硬食者，目力好的人很少。那是因为咀费劲可增长脸部肌肉包罗眼肌的力气，使之存在调节晶状体的壮大才能，制止近视眼的产生。

　　比力得当儿童的硬质食品有胡萝卜、生果、甘蓝、植物骨、豆类等。这些食品既耐费劲又富含营养，特殊值得推举。

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