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进入酷热的夏季,西瓜成了大多数怀孕的最爱,由于西瓜很好吃,西瓜皮也十分有养分,所在怀孕可以适量的的吃一些西瓜,但不克不及多吃,上面咱们为怀孕供给几款怀孕有关西瓜的食谱。
进入酷热的夏季,西瓜成了大多数怀孕的最爱,由于西瓜很好吃,西瓜皮也十分有养分,所在怀孕可以适量的的吃一些西瓜,但不克不及多吃,上面咱们为怀孕供给几款怀孕有关西瓜的食谱。
得当怀孕吃的西瓜食谱
一、山药西瓜炒百合
食谱质料:山药(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大葱(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,盐(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克)
制作方法
1.山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与陈百合离别用滚水焯出。
2.滑勺内加植物油烧热,减葱姜终烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,减西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
养分剖析:山药含有丰硕的维生素跟矿物质,所露热量又绝对较低,简直没有露脂肪,以是有很好的减肥健美的功能。山药所含黏卵白能防备心血管体系的脂肪堆积,防备动脉硬化。西瓜养分丰硕,正在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合怀孕怀孕食用。
两、西瓜片炒肉丝
食谱质料:西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。
建造进程:
1、 将西瓜皮的绿色外皮跟接近瓤的红色软层削去,荡涤洁净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少量盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤来水份。留神腌西瓜丝的工夫不宜少,不然太咸,影响菜的滋味。
2、 将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝。
3、锅置火上,烧热后放入花生油,油烧至七成热时,放入肉丝,疾速炒散;睹肉丝变色后,放入葱丝、姜丝,参加料酒,炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油,油热后,放入辣椒丝煸炒,炒出辣味,放入瓜皮丝、盐、白糖,煸炒几下,再倒人炒好的肉丝翻炒平均,参加味精,炒匀盛入盘中即成。
食谱特色:色甘旨陈,脆嫩爽口
养分剖析:猪肉含有动物性优良蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功能,是怀孕妇女的好菜,有利胚胎中枢神经体系的发育。怀孕妇女宜多吃此菜。
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