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产后身段的规复能增长新妈妈的自信心，每一个新妈妈也皆非常重视身段的规复，本篇资讯便给新妈妈推举一套产后规复身段的饮食计划，让新妈妈正在增补养分的同时也能减肥。

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新妈妈产后规复减肥套餐

代孕的条件

套餐1 Monday

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早饭：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯

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点心：全麦面包1个，柠檬水

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新妈妈产后规复身段的套餐

午饭：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少量)

点心：脱脂牛奶1/2杯

晚饭：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟

套餐2 Tuesday

早饭：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯

点心：小馒头1个夹少量肉松，柠檬水

午饭：京彩瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10 12粒

点心：花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、白色洋葱、松子)，柠檬水

晚饭：香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g)，炒青菜1小碟

套餐3 Wednesday

早饭：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个

点心：高纤饼干4片，柠檬水

午饭：寿司5个(紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜)，味噌汤1碗(豆腐、小鱼干)

点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水

晚饭：意大利里1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤

套餐4 Thursday

早饭：煎蛋饼1个，豆乳1杯

点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水

午饭：春卷(豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝)

点心：生果果冻(草莓、奇异果、苹果)

晚饭：糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐(虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少量)

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