中国母婴品牌网讯 日常膳食中各种蔬菜对准妈妈都有好处，可以随意选择变换着吃各种蔬菜。而到了寒冷干燥的秋冬季节，干燥内热，哪些蔬菜能润燥去热呢?准妈妈宜多吃哪些蔬菜呢?冬吃萝卜夏吃姜的传统俗语是否正确呢?看完下面的总结，您便有了答案。

1、菜花 预防产后出血，营养价值高，防治疾病

富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

2、茭白 防治妊娠水肿及妊娠高血压及大便秘结

又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

5、野菜 优境养胎

通过以上的总结，冬吃萝卜夏吃姜确实是个可信任的方法。准妈妈们在这个干燥的季节，是否也已经选择好了自己不能错过的蔬菜呢?为了宝宝的营养，您的健康，请准妈妈牢记冬秋季宜吃蔬菜，并选择新鲜优质蔬菜，营养过秋冬。

参考资料