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良多人喜好喝咖啡，更有的人间接把咖啡当饮料去饮用，却不知如许会 入大批的咖啡因，从而对本人的身体有影响，那么，咖啡因对生育能力有影响吗？

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咖啡因是不是会影响生育能力

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咖啡因会影响生育能力吗?一些研讨曾经显现，咖啡因的 入量跟女性的生育能力之间存在关系。

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咖啡因对生育能力的影响

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一项研讨评释，天天 入300mg以上咖啡因的女性受孕几率要比没有 取咖啡因的女性低27%。怀孕期间天天 入200mg以上的咖啡因会增长流产危险。若是您正在测验考试怀孕，为平安起睹，理智做法最好仍是削减咖啡因 入量。

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怎样削减咖啡因 入量

若是您决意戒掉咖啡因，要逐步渐渐削减，以避免出现戒断症状，如疲惫跟头痛等。

起头的时间，您可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或许，正在家里克己热饮时，煮淡些或煮工夫短些，以削减此中的咖啡因含量。若是您早饭喜好喝杯英式红茶，便把茶包正在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，如许可以削减多达一半的咖啡因。

一旦您习气了只有很少或不咖啡因的生涯后，能够会发明，热牛奶加点糖，便能成为很好的咖啡替代品，并且内里的钙对您也有益处。

哪些食品跟饮料中含有咖啡因

除咖啡，您还要留神别的起源，如茶、软饮料、巧克力跟咖啡冰淇淋等。一些医治头痛、伤风跟过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。

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