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薏米仁的做法薏米仁，又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是遍及、常吃的食品。常食薏米仁借可以连结人体皮肤光泽细致，消弭粉刺、斑雀、老年斑、怀胎斑、蝴蝶斑，具有美容的功能。薏米仁的做法薏米仁怎样做？薏米仁的做法有哪些？薏米仁但是有很多种做法哦，蒸或煮皆可以，借能酿酒，而最罕见的做法是熬粥。上面，妊妇网将为各人解答薏米仁的做法，一起来看看吧！一、柠檬薏米仁水资料：薏米仁适量、柠檬适量、火适量做法：1、起首把薏米仁放到水中浸泡3个小时。2、筹备铁锅，锅中加水，水开后参加薏米仁煮开。3、再转小火熬制一个半小时，火的比例要比日常平凡煮粥多一些。4、比及把火熬到酿成淡奶红色并有些粘稠时便可。两、薏米仁红枣山药粥资料：薏米仁100克、山药 200克、糯米50克、红枣14枚、枸杞适量辅料：冰糖适量、火适量做法：1、将薏仁仁用水浸泡2个小时摆布，红枣也有水浸泡，糯米淘洗洁净，山药去皮切块；2、锅里放温开水，把淘洗好的糯米、薏仁放进去，盖上锅盖按烧饭键（家里的电饭锅只有烧饭跟保温两个键），煮到糯米跟薏仁将近着花的时间，倒入切好的山药；3、山药倒入后盖锅煮一会再放入红枣，差不多快好的时间放入枸杞跟冰糖。煮好后把失落电源，让粥正在电饭锅中正在闷一会，如许滋味会更好，粥也会变得更稠。三、薏米仁绿豆百合汤资料：薏米仁100克、绿豆100克、百合20克、净水适量做法：1、先将薏米仁和百合离别用水泡2个小时备用；2、锅中加净水，倒入薏米仁、绿豆跟百合，大火煮开；3、转文火继承煮约20分钟，直到薏米仁和绿豆酥烂便可以了。绿豆味甘性热，入胃、心二经。进汤不只清冷解渴，另有清热解毒的功能。百合次要露生物素、秋水碱等多种生物碱跟营养物质，有优越的养分滋补的功能，用百合做汤有润肺、清心、调中的后果，可止咳、止血、开胃、安神。红豆薏米仁粥的做法红豆薏米仁粥是一道罕见的家常粥品，主料是红豆跟薏米，次要烹调工艺是煮。次要有止血调节、清热解毒的功用。薏米红豆粥的功能次要就是祛湿，可能祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。另有人用来调节便秘、减肥、美白等等。资料：薏米仁、红豆、火、冰糖各适量建造步调：1、红豆薏米仁粥，筹备一致份量的红豆跟薏米，洗洁净后，红豆也许须要泡两三个小时，薏米仁泡一个小时便可以了。2、然后要先煮红豆，由于须要的工夫少一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，如许红豆简单着花，简单生，听说也比力喷鼻。3、等红豆煮着花后，放入薏米仁，大火煮开后，转小火煮烂，便放冰糖调味便可以了。薏米仁因含有多种维生素跟矿物质，有增进新陈代谢跟削减胃肠承担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食物。而红豆含有较多的皂角甙，可安慰肠道，是以它有优越的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病跟肾病、水肿无益。薏米仁的营养价值薏米仁营养价值丰硕，常吃对身体有莫大的益处。薏米仁因含有多种维生素跟矿物质，有增进新陈代谢跟削减胃肠承担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食物。另外，薏米仁另有以下功能：1、经古代药理研讨证实，薏米仁有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包罗硒元素，能无效抑止癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的帮助医治。2、薏米仁中含有必然的维生素E，是一种美容食物，常食可以连结人体皮肤光泽细致，消弭粉刺、色斑，改良肤色，而且它关于由病毒感染引诱起的赘疣等有必然的医治作用。3、薏米仁中含有丰硕的维生素B，对防治脚气病非常无益。4、富含碳水化合物，组成机体的紧张物资，贮存跟供给热能。5、富含脂肪，保持体温跟护卫内脏;供给必须脂肪酸，增进这些脂溶性维生素的接收。6、富含蛋白质，存在保持钾钠均衡，消弭水肿。薏米仁的食用忌讳薏米仁对心血管有紧张的影响，能抑止呼吸中枢，使末血管物是肺血管扩张跟给人体加强免疫力跟起到抗炎的作用。借存在沉着、镇痛及解热的作用，风湿病人常吃薏米仁好处多多。可是，食薏米仁也是有忌讳的。1、由于薏仁会使身体冷虚，虚寒体系体例没有适宜长时间服用，以是怀孕妇女及正值经期的妇女该当制止食用。2、薏仁所含的醣类黏性较下，以是吃太多能够会妨害消化唷！3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的服从，但究竟结果只是一种保健食品，不克不及看成药品。以是有高血脂症状的患者，仍是要找大夫医治，万万没有可以自行食用薏仁去医治！以上几点是薏米仁的食用忌讳，妊妇网在这里要提示列位，薏米仁虽好，但也不克不及长时间吃。服膺要适量食用才对身体才有保证。妊妇能吃薏米仁吗怀孕后的女人有良多忌惮，有良多食品不克不及吃，像太凉或许太辣的食品便没有可以碰了，会对宝宝有影响。那么，养分丰硕的薏米仁妊妇能吃吗？上面，一起来看看妊妇能不克不及吃薏米仁。1、妊妇不宜食用薏米。薏米性微寒，此中所露薏苡仁油对子宫称镇静作用，多吃简单形成流产，特别是孕早期三个月更要慎食。2、发起产完两周后再吃，薏米性微寒，且有些人吃薏米会有不良反应，以是酌情食用。3、薏米仁的性子微寒偏凉，是以，严峻的脾胃虚寒患者、虚冷症、妊妇、体质健壮，身体水份缺乏，常呈现嘴唇干裂、口渴的人，皆没有适宜长时间服食薏仁粥或单纯的薏仁食物，得根据中医学的“去性取用”准则去取舍得当的药材搭配。4、薏仁的热量与普通谷类附近，对於想要减重的人来讲，依然要留神食用量。许多人总会劝诫妊妇不成吃薏仁，虽然不实际的试验证实，妊妇吃薏仁会成流产，不外食用前仍是先徵询一下中医师的定见会比力平安。

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