很多孕妈妈都有便秘的经历，因为在孕期食物吃得精细了，堆积的食物变少，加上平时运动量减少，就有可能出现便秘的症状，严重的时候还会伴随着出血，危害到孕妇的消化道功能，那么怀孕便秘按摩哪个位置你知道吗?

怀孕便秘按摩哪个位置

　　1.可以按摩小腿外侧，也就是在膝盖骨下方凹陷向下大约有4指宽的地方。让孕妇坐床上，两腿伸直，去按摩指定的部位，用力要适度，按摩30-50次即可。

　　2.可以按第二腰椎旁边有1.5寸的地方。让孕妇坐着，两双叉起腰，用拇指按肋端，用中指按第二腰椎的部位，也是用力按30-50下。

　　3、揉按足三里穴：按摩的时候可以坐于床上，然后把自己的两膝关节自然伸直，把拇指指腹按同侧的足三里穴，其余四个指头应该紧附在小腿后侧，准备好之后就可以把拇指适当用力进行揉按，每一组坚持揉按30～50次。足三里穴的位置在外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。

　　4、按揉肾俞穴：保持坐姿，然后把两手叉腰，拇指应该保持向前按在同侧的肋端，同时还需要把中指按在肾俞穴，采用合适的力度对这个穴位进行按揉，每组坚持操作30～50次。肾俞穴的位置是在二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。

　　通过按摩的手法让孕妇顺畅的排便，按摩的部位是比较多的，至于还有哪些部位，可以咨询医生。孕妇便秘危害很大，特别是孕早期便秘，有的用力排便，就容易导致流产。因此，对于孕妇出现便秘的情况要及时的处理。孕妇便秘能用物理方法治疗的，就不要用药物治疗。能调理的，就不要用药。能用外用药的，不要用内服药。

怎样按摩肚子促进排便

　　用手指尖轻微的用力，从下到上缓慢均匀的按摩腹部，反复数次将手搓热之后稍微用力，以肚脐为中心，做环状的熔模，先以顺时针的方向揉边揉边向外围扩展，然后再按照逆时针的方向由大到小柔回肚脐部位，如此反复数次即可。另外人们也可以取仰卧位，先将两个手掌心魔擦至热，然后两只手叠放在右腹部下方，按照顺时针的方向围绕腹部旋转，这个方向正好和粪便在大肠当中的运行方向一致，有助于大便的运行。

　　一般情况下孕妇在怀孕期间身体会出现各种各样的问题，严重的话可能会影响胎儿或者自己的健康，在此期间可以运用一些按摩手法可以按摩一些穴位来缓解便秘，但是一定要注意手法正确才能起到效果。因为孕妇的肚子比较特殊，所以在约按摩方法上一定要注意，而且按摩的时间不能太长，在一般情况下五到十分钟是可以的，因为时间过长就会刺激到宝宝，影响宝宝的状态是不利于胎儿发育的。