在女性的乳腺疾病中，乳腺增生是非常常见的一种，占乳腺疾病的很大一部分。乳腺增生虽然不像乳腺癌那样会危及生命，但也不能忽视乳腺增生的危害。所以女性朋友们一定要积极预防乳腺增生。那么，预防乳腺增生有什么好方法？

预防乳腺增生有什么好方法？

1、保持积极乐观的态度：女性要对乳腺增生有正确的认识，要用积极乐观的态度去看待乳腺增生。乳腺增生虽然对身体有一定的影响，但女性朋友们也不必因为过于担忧害怕而神经兮兮。女性平时要保持乐观的情绪和良好的心态，这对预防乳腺增生是很有帮助的。

2、注意饮食：女性平时要注意自己的饮食，保持低脂肪高纤维的饮食原则。少吃一些油炸食物、动物脂肪和甜食，多吃粗粮、瓜果蔬菜补充纤维素和维生素。

3、适当运动：女性适当进行运动，有助于保持良好的身体素质，预防肥胖的发生。这是因为乳腺增生与内分泌失调有很紧密联系，而肥胖的女性常常会出现内分泌失调的情况。

4、不要频繁人流：女性朋友避免频繁地进行人流，提倡母乳喂养，不乱吃避孕药及含雌激素的药物或使用含雌激素的化妆品，做好这些都能够帮助够预防乳腺增生。

为保证女性健康，请关注身体的变化，重视妇科类疾病。希望对广大女性有所帮助。