产后直接回奶的方法有自然回奶、人工回奶。

1、自然回奶：自然回奶是逐渐减少喂奶的次数，减少吃奶的次数，可以让乳汁的分泌逐渐减少，以此达到回奶目的；也可以加长喂奶间隔的时间，例如由原来的两小时延长至三小时，甚至四小时；自然回奶期间还要减少高蛋白的摄入，例如鱼肉、牛肉、排骨汤、猪蹄汤等，尽量选择清淡的食物，可以减少乳汁的分泌，达到自然回奶的效果。

2、人工回奶：人工回奶主要是在医生的指导下服用回奶类的药物，例如维生素B6、甲磺酸溴隐亭、回奶汤等，药物具有抑制乳汁分泌的作用，服用之后可以达到直接回奶的作用。也可以给予外敷药物，例如芒硝，因为在回奶期间可能会有乳房胀痛，而芒硝具有减轻乳房胀痛的作用。

回奶期间要注意休息，尽量不要熬夜，衣服尽量选择宽松舒适版的，避免对乳房造成挤压。